打造健康的老後：少吃藥、少坐臥、少加工，65歲後一定要知道的飲食生活觀念

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打造健康的老後：少吃藥、少坐臥、少加工，65歲後一定要知道的飲食生活觀念

Author

：

白小良 (著)

Publisher

：

時報文化出版企業股份有限公司

Published

：

2023

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：

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Book Overview
Table of Contents

營養觀念、生活習慣、慢性病保健、心理健康

旅美營養專家寫給年長者的健康全書

年長者所需營養素、推薦飲食法，圖文表格全解析！

想要老得比別人慢，8種一定要戒除的生活習慣有哪些？

高血壓、糖尿病、癌症……各種慢性疾病怎麼吃？

憂鬱症、認知障礙，心理健康如何用吃來改善？

活得久，更要活得健康！

只要「吃對、多動、睡好」，健康到老一點也不難！

臺灣預估2025年65歲人

推薦序多一點時間，吃喜歡的食物、過想要的生活／朱為民
推薦序有營養，才有健康／林靜芸
推薦序健康老化就從日常生活的養生之道做起／楊宜青
自序有尊嚴的享受人生第四階段
Part 1 步入花甲之年的自我認知
Part 2 年長者如何更健康？
Part 3 年長者常見疾病認識與保健
Part 4 年長者心理及認知健康
結語

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